Od kwietnia do listopada lekkoatletyczne bieżnie w całej Polsce znów tętniły życiem. Zakończył się sezon 2025 akcji BiegamBoLubię, ogólnopolskiego programu bezpłatnych zajęć biegowych, który od lat wspiera PKO Bank Polski w ramach inicjatywy PKO Biegajmy razem. Setki zrealizowanych zajęć, tysiące uczestników, dziesiątki lokalnych historii – przeżyjmy to jeszcze raz!
BiegamBoLubię (BBL) to akcja, która już od ponad 15 lat zachęca do ruchu w prostej, dostępnej formule: bezpłatne treningi na stadionach, dla każdego, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych trenerów w 77 lokalizacjach w całej Polsce, od dużych miast po mniejsze miejscowości. Zawsze z naciskiem na bezpieczeństwo, dobrą technikę i przyjazną atmosferę. Od kwietnia do listopada w zajęciach BBL łącznie wzięło udział ponad 50 tysięcy uczestników. W ramach cyklu BiegamBoLubię RODZINNIE na bieżniach raz w miesiącu obok siebie trenowali dzieci i dorośli, dzięki czemu zajęcia stały się naturalną przestrzenią do wspólnego spędzania czasu i łączenia pokoleń.
Sezon 2025: od podstaw techniki po mocne akcenty
Wiosną uczestnicy pracowali nad bazą, m.in.: rytmami biegowymi, interwałami, siłą, mobilnością, techniką biegu.Po wakacyjnej przerwie treningi wróciły z nową energią. We wrześniu biegacze ćwiczyli sztafety i współpracę w grupie, a w kolejnych tygodniach skupili się na sile, skoczności i koordynacji. Październik przyniósł interwały, „tysiączki” i biegi z narastającą prędkością, które uczyły kontroli tempa i mocnego finiszu. Trenerzy dostosowywali obciążenia do poziomu poszczególnych grup. Osoby początkujące często pracowały w formie marszobiegów, krótszych odcinków i prostszych ćwiczeń, podczas gdy bardziej zaawansowani biegacze realizowali pełne jednostki interwałowe, siłowe czy tempowe.
Charytatywne akcenty
W wielu lokalizacjach BBL odbyły się jesienne lokalne sztafety charytatywne, które połączyły sportową rywalizację z realnym wsparciem dla potrzebujących. Uczestnicy biegali w pięcioosobowych zespołach, wymieniając się w strefach zmian i walcząc nie o czas indywidualny, ale o jak największą liczbę okrążeń dla wspólnego celu.
Mimo chłodu i deszczowej aury na stadionach pojawiło się około 1800 osób, które wspólnie przebiegły ponad 9500 okrążeń. Każdy zdobyty metr miał swoje znaczenie.Wydarzenia wspierały działania PKO Banku Polskiego oraz Fundacji PKO Banku Polskiego na rzecz zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w ramach 9. edycji PKO Biegu Charytatywnego.
Historie, które zostają
Zajęcia BiegamBoLubię to nie tylko treningowe akcenty i liczby, ale przede wszystkim ludzie i ich historie. Na stadionach pojawiają się osoby wracające do biegania po kontuzjach, jak i uczestnicy stawiający swoje pierwsze sportowe kroki i przygotowujący się do debiutanckich startów na 5 czy 10 km. Biegacze trenujący do półmaratonów, maratonów czy biegów górskich, a także osoby, dla których aktywność ma ogromny wymiar osobisty. Jedna z uczestniczek po poważnym wypadku rowerowym zaczynała od nordic walkingu, później zaliczyła pierwsze biegi, by dziś regularnie trenować z lokalną grupą BBL. To właśnie takie historie (nie wyniki), budują społeczność, w której każdy kilometr ma znaczenie, a najważniejsze jest to, że robimy go razem.
Sezon zakończony… ale BiegamBoLubię nadal w ruchu
Choć oficjalny sezon 2025 dobiegł końca, nie we wszystkich miastach uczestnicy zeszli z bieżni. W wybranych lokalizacjach akcja trwa dalej w formule BiegamBoLubię NOCĄ. Zimowe treningi pod okiem trenerów, nadal bezpłatne i otwarte dla wszystkich. Mapę aktywnych lokalizacji można znaleźć tu.
Dziękujemy wszystkim uczestnikom, trenerom, lokalnym partnerom i organizatorom za kolejny wspólnie przebiegnięty sezon. Każde zajęcia, każdy krok i każdy uśmiech na stadionie to część większej układanki, którą od lat współtworzymy razem. Jako rodzina „PKO Biegajmy razem” jesteśmy dumni, że możemy wspierać tak ważną inicjatywę. Do zobaczenia w kolejnym sezonie!
