Strona główna > Porady

Porady

Wszystkie kategorie
Nie tylko bieganie. Jak zadbać o ciało zimą w domowym zaciszu

Trening

Nie tylko bieganie. Jak zadbać o ciało zimą w domowym zaciszu
Co zrobić, gdy kompletnie nie chce się ruszyć? Kilka sprawdzonych trików

Trening

Co zrobić, gdy kompletnie nie chce się ruszyć? Kilka sprawdzonych trików
Jak wrócić do ruchu po świętach? Spokojnie, bez presji i na własnych zasadach

Trening

Jak wrócić do ruchu po świętach? Spokojnie, bez presji i na własnych zasadach
Zimowy spacer. Najprostszy sposób na zdrowie, energię i… spokój

Trening

Zimowy spacer. Najprostszy sposób na zdrowie, energię i… spokój
Spokój, oddech i rytm. Czego biegacze mogą nauczyć się od biathlonistów?

Trening

Spokój, oddech i rytm. Czego biegacze mogą nauczyć się od biathlonistów?
Sprzęt, który robi różnicę. Jak przygotować się do zimowego ruchu

Trening

Sprzęt, który robi różnicę. Jak przygotować się do zimowego ruchu
Zima nie tylko dla sportowców: pomysły na ruch, który dodaje energii

Trening

Zima nie tylko dla sportowców: pomysły na ruch, który dodaje energii
Jak trenować zimą, by zachować formę?

Trening

Jak trenować zimą, by zachować formę?
„Nie chce mi się” – najbardziej niedoceniany sygnał

Bieganie

„Nie chce mi się” – najbardziej niedoceniany sygnał
Dlaczego wciąż boli mnie kolano?

Trening

Dlaczego wciąż boli mnie kolano?
Poranny vs wieczorny trening

Trening

Poranny vs wieczorny trening
Jak muzyka wpływa na Twoje tempo

Bieganie

Jak muzyka wpływa na Twoje tempo
Bieganie po 50-tce: jak zacząć i czerpać radość z ruchu

Bieganie

Bieganie po 50-tce: jak zacząć i czerpać radość z ruchu
Ten partner nigdy Ci nie odpuści – bieganie z psem

Trening

Ten partner nigdy Ci nie odpuści – bieganie z psem
Upadłem, nie odpadłem – jak wrócić do biegania po kontuzji   

Porady

Upadłem, nie odpadłem – jak wrócić do biegania po kontuzji   
Pierwsze zawody – jak wygląda dzień startu?

Triathlon

Pierwsze zawody – jak wygląda dzień startu?
Bieganie w upale: jak trenować bezpiecznie latem?

Bieganie

Bieganie w upale: jak trenować bezpiecznie latem?
Pływanie, rower, bieg – jak trenować, kiedy masz pracę i życie?

Triathlon

Pływanie, rower, bieg – jak trenować, kiedy masz pracę i życie?
Triathlon od zera – czy to sport dla mnie?

Triathlon

Triathlon od zera – czy to sport dla mnie?
3 tygodnie do startu? 

Trening

3 tygodnie do startu? 
Zaczynali od zera

Bieganie

Zaczynali od zera
Forma zaczyna się w jelitach

Dieta

Forma zaczyna się w jelitach
Najlepsi nie trenują solo

Bieganie

Najlepsi nie trenują solo
Co bieganie robi z mózgiem po 100 dniach?

Bieganie

Co bieganie robi z mózgiem po 100 dniach?
Twoje ciało już dziś wie, że przebiegniesz maraton

Bieganie

Twoje ciało już dziś wie, że przebiegniesz maraton
Myślisz, że bieganie nie jest dla Ciebie? 

Bieganie

Myślisz, że bieganie nie jest dla Ciebie? 
Silne nogi to za mało

Bieganie

Silne nogi to za mało
Odpoczywasz źle?

Trening

Odpoczywasz źle?
Update cookies preferences